中年人自我保健法2007/10/13
大家好。我叫金福贵。祖籍山东。今年60岁了。68年的兵。现在广州居住。见到我的人，都不敢相信我已经有60岁了，以为我还不到50岁。
其实，这完全得益于两样东西。一样是我这三十多年来总结出的一套养生操。一个是我这近三年来一直使用的健奥治疗仪。这两样东西让我受益匪浅，我把这些经验说出来，为各老兄弟姐妹做一点参考。我也就心满意足了。
中年人自我保健法
广州健奥科技有限公司联谊会 会员 金福贵
提神法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。可使用健奥治疗仪，如将电极片贴在劳宫穴位做10-15分钟治疗代替。
健脏法：经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。可使用健奥治疗仪，如将电极片贴在劳宫穴位做10-15分钟治疗代替。
壮肾法：扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。可使用健奥治疗仪，如将电极片贴在劳宫穴位做10-15分钟治疗代替。
摩腹法：每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。可使用健奥治疗仪，如将电极片贴在劳宫穴位做10-15分钟治疗代替。
催眠法（搓脚法）：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾脏内气，防止高血压及动脉硬化。可使用健奥治疗仪，如将电极片贴在劳宫穴位做10-15分钟治疗代替。
